Löytöretki mieleen Saijan kanssa

Jos sinusta tuntuu, että et meinaa saada mieltäsi rauhoittumaan, on tästä jaksosta sinulle apua. Jaan myös harjoituksen, jota itse käytän usein, kun tuntuu, että mieli lähtee kierroksille. 

Tämä aika herättää meissä monessa pelkoa. On tärkeää oman toimintakykysi kannalta, etten ruoki pelkoa vaan opit käsittelemään sitä. On myös ok tuntea hyviä tunteita maailmantilanteesta huolimatta. 

Mietimme monesti sitä, mitä muut meistä ajattelevat ja jätämme asioita tekemättä sen takia. Todellisuudessa olemme toisten silmissä usein niin paljon enemmän, kuin mitä voimme edes kuvitella. 

Oletko ikinä kiinnittänyt huomiota siihen, miten puhut itsellesi omassa päässäsi? Mielen hyvinvoinnille on iso merkitys siinä, miten kohtelet itseäsi ajatuksissasi.

Sinulla ei ole velvollisuutta kantaa mukanasi vanhoja tunteita, asioita, ihmisiä. Mitä jos päästäisit irti? Tässä jaksossa käydään läpi irtipäästämisen tärkeyttä ja annan sinulle neuvot, miten voit päästää irti asioista, jotka eivät sinua enää palvele.

Meistä moni stressaa paljon. Se on kuitenkin turhaa ja lopulta vapaaehtoista. Kuuntele, miksi olen tätä mieltä ja miten sinä voit päästä kohti stressitöntä elämää.

Tässä jaksossa käydään läpi sitä, miten tunteet ja tunnereaktiot syntyvät ja miten voit itse vaikuttaa niihin. Opit myös keinoja tuntea paremmin.

Tässä jaksossa käyn läpi "murehtimisen anatomian" ja annan vinkit, miten voit lopettaa turhan murehtimisen ja elää paremmissa tunteissa. 

Mitä jos uudenvuoden lupausten sijaan miettisitkin, mitä tunteita haluat kokea ensi vuonna enemmän? Miten se muuttaisi elämääsi? Tässä jaksossa pohdintaa ja ohjeita asian tiimoilta. 

Miksi ja miten ajattelua ja tunteita voi harjoitella? Mitä sillä saavuttaa ja miten lähteä alkuun? Tervetuloa uuden podcastin mukaan näissä teemoissa.